S dolaskom jeseni i zime mnogi ljudi osjećaju pogoršanje bolova u zglobovima. Sezonske promjene uzrokuju fluktuacije u temperaturi i vlazi koje imaju izravan učinak na stanje naših kostiju, mišića i vezivnog tkiva.
Jedan od učinkovitih načina kako ublažiti ove bolove je održavanje pokretljivosti kroz lagane vježbe. Šetnje, istezanje i joga mogu pomoći u održavanju fleksibilnosti. Također, termoterapija, poput toplih obloga ili kupki, može ublažiti napetost i ukočenost.
Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminom D i antioksidansima dodatno pomaže u borbi protiv upala koje se mogu pojačati u hladnijem dijelu godine. Važno je napomenuti da nije uvijek potreban farmaceutski pristup – pravilna rutina, hidratacija i slušanje vlastitog tijela mogu napraviti značajnu razliku.
U slučaju kronične boli koja ne prolazi ni nakon uvođenja zdravih navika, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom kako bi se isključili ozbiljniji problemi i eventualno prilagodila terapija.