Prevencija je ključ zdravlja zglobova, osobito kod osoba koje su sklone bolovima tijekom vremenskih promjena. Najvažnije mjere uključuju pravilnu fizičku aktivnost, odgovarajuću prehranu te očuvanje tjelesne težine u zdravim granicama.
Redovito kretanje pomaže cirkulaciji i održava zglobove podmazanima. Preporučuju se aktivnosti niskog intenziteta poput plivanja, hodanja i bicikliranja. Pritom je važno slušati svoje tijelo i izbjegavati nagle pokrete ili prevelika opterećenja.
Zimi je osobito važno dobro se odijevati i štititi zglobove od hladnoće. Topla odjeća, rukavice i zimske čarape štite periferne zglobove (šake, stopala, koljena) koji su najosjetljiviji na niske temperature.
Zdrava prehrana bogata mineralima (posebice kalcijem i magnezijem), vitaminima D i C, kao i dovoljan unos vode, dodatno pomažu u očuvanju zglobnog zdravlja. Prevencijom se može spriječiti pogoršanje simptoma i osigurati dugoročna pokretljivost.